co do owsianki

Posiłek jak posiłek, daj lepiej pieczywko razowe, ale czy takie proporcje mają byc to trudno powiedzieć bo to wszystko zależy od całego bilansu, co do owsianki na sniadanie czy twarogu na noc bo gdzieś to widziałem, stare utarte posiłki, ja już owsianki dobre ponad pół roku nie wcinałem, wzdęcia mam po niej, twarogu jeszcze dłuzej nie jadłem, jak [...]

co do owsianki zawsze wieczorem zalewam chłodną wodą, rano odsączam i zalewam mlekiem, ciepłe, chłodne kto jakie woli, można jogurt naturalny też dodać

Chmm dużo tego na plecy, 2 rodzaje wiosłowań, drążek, martwy... Jak dla mnie sporo:D A co do owsianki - Nie wiem jak ją przyrządzasz dokładnie, ale wiadomo - jaja na surowo(czy też półsurowo) dobrym pomysłem nie są :D Chyba się dziś o tym przekonałeś z tego co widzę, co na pewno miłym doświadczeniem nie było ;p

[...] ma tylko więcej białka,nie ma kreatyny,moim zdaniem musisz ułożyć dietę i zobaczyć jakie masz zapotrzebowanie i je zwiększyć, co do kreatyny to poćwicz jeszcze troszkę z dobrze dopracowaną dietą i później miało możesz kupić kreatynę. A co do owsianki to jedz ją na śniadanie. Pozdrawiam Zmieniony przez - twenty_One w dniu 2014-05-05 12:16:45

jajek jadam ok 30 sztuk dziennie czasami wiec nie ma sie co martwic co do owsianki - ja lubilem w taki sposob - owsiane, zalewalem bialkiem rozrobionym na wodzie, dosypywalem rodzynek i jazda to zapijasz oliwa i klasa mozesz tez poszukac w kuchni sfd przepisu na placki owsiane

[...] Tancerka25 ustaliłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2481 kcal. Może warto by coś obciąć z tego wyniku? P.S Twaróg półtłusty na kolację? To wystarczy? Co do owsianki to najlepsze mleko do niej to te z najmniejszą zawartością tłuszczu? Czyli 0,5 czy może być zwykłe 3,2? Zmieniony przez - Tomaszol w dniu 2011-06-23 18:01:18 [...]

MOZESZ. Mleko nie tyle ze z rana co do owsianki ktora zazwyczaj jest rano spozywana Taka ilosc mozna by napisac jest sladowa, wiec mzoesz dac spokojnie.

jak mi sie nie chcialo jesc to robilem sobie shake owiasne + twarog + mleko + truskawki. W sumie takie cos dobre nawet Ale co do owsianki jako zupy to musze jesc taka bo inaczej mi to przez gardło nie przechodzi, czasami jak mi sie skoncze mleko to popijam woda hehe wlasnie wrocilem z treningu, biore kretke i zaraz bede sobie robil szame [...]

w sumie racja ripahza, zamienie ser z piersią kolejnoscia i powinno byc si. a co do owsianki to mi jakos zbytnio tez nie smakuje ona ale sie przyzwyczailem, a moglby ktos napisac jak zorbic te omlety z owsianych ? albo ew. linka dac gdzie jest to opisane

Mam pytanie co do owsianki :D chodzi mi tu glownie o opcje szybkiego sniadania, jakie zrodlo bialka najlepiej dodac do platkow? Jogurt naturalny/twarog? Chodzi mi o alternatywe dla wpc.

[...] :) 1 posiłek - Mleko zredukowane do minimalnej dla mnie wartości 250ml dziennie. Nie chce się go pozbywać ponieważ bardzo lubię mleko i mógłbym je pić hektolitrami. Co do owsianki również zostanie, jest dla mnie wygodna i smakuje, rodzynki wywalone. 2 posiłek - wprowadzone jaja kurze i będę sobie z nich robił jajecznicę, 10g masła do [...]

[...] naprawdę ciężko Ci idzie łapanie masy to od biedy mógłbyś raz gdzieś wcisnąć między posiłkami. Białko dajesz ogólnie w takiej porze gdzie masz go najmniej. Ja daję rano do owsianki, bo nie chce mi się gotować jajek zazwyczaj, może być też przed snem - choć tutaj zależy jakie to białko, w ciągu dnia także, jeśli masz dziurę w diecie, albo np w [...]

[...] ww i tł sobie tak zostaw póki co i obserwuj. rob pomiary co tydzien rano(po wc). jakby cie podlewało to przytnij ww a podbij tł. jak masa nie bedzie szła, to mozesz po kilku tygodniach zwiekszyc bilans o np. 200 kcal i zaś obserwować. co do owsianki rano- jak najbardziej- dobry posilek+bialko+tłuszcze. zapodaj sobie jakiegos owoca do sniadania

[...] Riso. Jeden dziennie w ramach deseru np. po obiedzie na moim poziomie zaawansowania chyba ujdzie. Tzn. jako taka mała nagroda za trzymanie się reszty diety. ;p I co do owsianki i jogurtu. Mozna to jakoś zrobic podobnie ale na lepszym poziomie? Bo np. myslę nad zalaniem płatkow zwykłym ugotowanym mlekiem i wrzuceniu tam pokrojonego bana czy [...]

[...] g ryzu (5x wiecej) liczac iz normalnie spozyjesz swoje posilki w ciagu dnia zgodnie z BTW i zrobisz to w ciagu 20 minut to bede ciebie czcil i bedziesz moim bogiem co do owsianki musi byc zalana wrzatkiem (inaczej sie dobrze nie przyswoi), a co do gotowania kaszy/makaronu no to coz jezeli te rzeczy nie beda wystarczajaco [...]

[...] wspomne. Doskonałe źródło chudego białka. Polecam. Dzięki za soga. Postaram się zasłużyć na więcej. Otóż nie chodzi tylko o to, żeby było szybko jak pisał Kuba. Chodzi również o to, żeby było inaczej, smaczniej i bardziej kolorowo. Ile można jeść cycki z ryżem lub kaszą albo owsiankę? Co do owsianki mam kolejny pomysł na przepis... Może jutro.

[...] to posiłek potreningowy traktuje jako kolacje, bo kładę się o 23 a bezpośrednio przed snem nie powinno się jeść, co do ilości posiłków no to nie jest ciekawie, bo nie mam jak jeść, 6-8 godzin spędzam w szkole dlatego 2 kanapki, bo nie zdycham z głodu, co do owsianki to nie mogę mleka więc odpada, a co proponujesz na posiłek potreningowy ?

[...] tak,ze te konsystencje sa dziwne czesto? Ja nie obczajam,czemu?! Takie twarde sa i kwasnejsze sie robia. Dziwna sprawa nie? Ciekawe od czego zalezy... A pytanie mam co do owsianki Twojej. Zalewasz maslanka/jogurtem/kefirem namoczone w wodzie platki czy takie suche,prosto z paczki? Bo ja jadlem raz namoczone ze 40g, to sie z nich po namoczeniu [...]

[...] latwiejsze do przelkniecia (sam tak robie) Wiem ze nie powinno byc skromne, ale nie zjem wiecej nic o 7 rano. Zmuszam sie czasem zeby wcisnac ten jogurt, a mam odruchy wymiotne. Musze cos zjesc bo do godz. 9 nie wytrzymałabym na glodnego. Co do owsianki z bananem - wiecej tez nie wcisne. Zmieniony przez - NastyGirl w dniu 2008-05-29 00:13:37

pewnie sie skusze na niego ... ale to najwczesniej w marcu przeprowadzisz test na sfd? co do owsianki ... wlasnie mam 200g przed soba Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-20 09:35:23